Tiedä, mitä lautasellasi on
Pataliha
Kalorit ja ravintoarvot
lapa, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 32 g 65%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 96 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,9 µg 119%
- Koliini 103 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 8,3 mg 75%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 35,3 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 33 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 annos | 85 g | 165 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 255 g | 495 | 83 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 660 | 111 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihapataosa ei määritelty, haudutettu, mukana irrotettava rasva196 kcal / 100 g
- Naudanliha pataruokaankypsennetty172 kcal / 100 g
- Pataan tarkoitettu naudanlihayhdistelmäleikkaukset, 0 mm (0) trimmattu, kypsennetty244 kcal / 100 g
- Naudanliha haudutukseenvalmistettu216 kcal / 100 g
- Naudan haudutuslihavalmistettu189 kcal / 100 g
- Haudutusliha nautapainehaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen217 kcal / 100 g
- Nautahaudutuspihvihaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen203 kcal / 100 g
- Haudutettava naudanlihaerilaisia ruhonosia, rasvaa leikattu 0 mm, raaka153 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi pataruokaanpaineastiassa kypsennetty, vähärasvainen199 kcal / 100 g
- Haudutuspihvinaudanliha, raaka, vähärasvainen139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pataliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pataliha?
Määrä 100 g ruokaa Pataliha sisältää 194 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Pataliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Pataliha sisältää 165 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Pataliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Pataliha sisältää 330 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pataliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pataliha sisältää 82 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Pataliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Pataliha sisältää 495 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Pataliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Pataliha sisältää 660 kcal, 111 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pataliha?
Määrä 50 g ruokaa Pataliha sisältää 97 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pataliha?
Määrä 150 g ruokaa Pataliha sisältää 291 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171205 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
