Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohelo-marjat
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 0,4 g 1%
- Hiilihydraatit 6,8 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,27 mg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,09 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfori 10 mg 1%
- Kalium 38 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 1 annos | 140 g | 39 | 0,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 280 g | 78 | 1,1 g | 19 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 70 g | 20 | 0,3 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 420 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 560 g | 157 | 2,1 g | 38 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 0,6 g | 10 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 0,8 g | 14 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1 g | 17 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ohelo-marjat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohelo-marjat?
Määrä 100 g ruokaa Ohelo-marjat sisältää 28 kcal, 0,4 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Ohelo-marjat?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Ohelo-marjat sisältää 39 kcal, 0,5 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Ohelo-marjat?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Ohelo-marjat sisältää 78 kcal, 1,1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Ohelo-marjat?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Ohelo-marjat sisältää 20 kcal, 0,3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Ohelo-marjat?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Ohelo-marjat sisältää 118 kcal, 1,6 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Ohelo-marjat?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Ohelo-marjat sisältää 157 kcal, 2,1 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohelo-marjat?
Määrä 50 g ruokaa Ohelo-marjat sisältää 14 kcal, 0,2 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohelo-marjat?
Määrä 150 g ruokaa Ohelo-marjat sisältää 42 kcal, 0,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169915 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
