Tiedä, mitä lautasellasi on
Nature Valley maapähkinä-granulapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 487 kcal —
- Proteiini 9,1 g 18%
- Hiilihydraatit 58 g 21%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 6,9 g 34%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 33 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 142 µg 16%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 6,9 mg 46%
- K-vitamiini 11,7 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,53 mg 41%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 55 µg 14%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
- Koliini 49,1 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfori 272 mg 22%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 1,2 mg 50%
- Seleeni 10 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 9,1 g | 58 g | 23 g |
| 1 annos | 35 g | 170 | 3,2 g | 20 g | 8 g |
| 2 annosta | 70 g | 341 | 6,4 g | 41 g | 16 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 85 | 1,6 g | 10 g | 4 g |
| 3 annosta | 105 g | 511 | 9,6 g | 61 g | 24 g |
| 4 annosta | 140 g | 682 | 13 g | 82 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4,6 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 14 g | 87 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 18 g | 117 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 23 g | 146 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Nature Valley maapähkinä-granulapatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka?
Määrä 100 g ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka sisältää 487 kcal, 9,1 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka sisältää 170 kcal, 3,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka sisältää 341 kcal, 6,4 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka sisältää 85 kcal, 1,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka sisältää 511 kcal, 9,6 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka sisältää 682 kcal, 13 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka?
Määrä 50 g ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka sisältää 244 kcal, 4,6 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka?
Määrä 150 g ruokaa Nature Valley maapähkinä-granulapatukka sisältää 731 kcal, 14 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174801 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
