Tiedä, mitä lautasellasi on
munapiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
filotaikina, kotitekoinen, keitetty
255
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH12 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 255 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 18 g 23%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 538 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 130 µg 14%
- C-vitamiini 3,6 mg 4%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 7 mg 47%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 0,32 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 92 µg 23%
- B12-vitamiini 0,81 µg 34%
Kivennäisaineet
- Kalsium 70,7 mg 5%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 13,8 mg 3%
- Fosfori 141 mg 11%
- Kalium 132 mg 3%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 9,6 µg 17%
- Jodi 31 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 10 g | 12 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,2 g | 6,2 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16 g | 19 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21 g | 25 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 26 g | 31 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta munapiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa munapiirakka?
Määrä 100 g ruokaa munapiirakka sisältää 255 kcal, 10 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa munapiirakka?
Määrä 50 g ruokaa munapiirakka sisältää 128 kcal, 5,2 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa munapiirakka?
Määrä 150 g ruokaa munapiirakka sisältää 383 kcal, 16 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa munapiirakka?
Määrä 200 g ruokaa munapiirakka sisältää 510 kcal, 21 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa munapiirakka?
Määrä 250 g ruokaa munapiirakka sisältää 638 kcal, 26 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25557 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
