Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakoiso
Kalorit ja ravintoarvot
kasviksilla täytetty, juustokuorrutuksella
119
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5 g
HH3,6 g
Rasva9,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 109 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 98 µg 11%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 125 mg 10%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 119 mg 10%
- Kalium 396 mg 8%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 5 g | 3,6 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,5 g | 1,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 7,5 g | 5,4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 10 g | 7,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 13 g | 9 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täytetty munakoisovihanneksilla, suolalla55 kcal / 100 g
- Täytetyt munakoisotlampaanlihan, riisin ja tomaattien kera, gratinoitu108 kcal / 100 g
- Munakoisoviipaleetpaistetut, tomaattikastikkeella säilyketomaateista ja juustolla gratinoituna154 kcal / 100 g
- Täytetyt tomaatitvihanneksilla95 kcal / 100 g
- Munakoisogratiiniesipakattu105 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakoiso
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 100 g ruokaa Munakoiso sisältää 119 kcal, 5 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 50 g ruokaa Munakoiso sisältää 60 kcal, 2,5 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 150 g ruokaa Munakoiso sisältää 179 kcal, 7,5 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 200 g ruokaa Munakoiso sisältää 238 kcal, 10 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 250 g ruokaa Munakoiso sisältää 298 kcal, 13 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-663 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
