Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 8,9 g 18%
- Hiilihydraatit 6,1 g 2%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 384 mg 17%
- Kolesteroli 181 mg 60%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 124 µg 14%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 0,76 mg 5%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 35,4 µg 9%
- B12-vitamiini 1,1 µg 48%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 16,8 mg 4%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 246 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 18,1 µg 33%
- Jodi 32,5 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 8,9 g | 6,1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4,4 g | 3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 13 g | 9,1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 12 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 22 g | 15 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli?
Määrä 100 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää 151 kcal, 8,9 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli?
Määrä 50 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää 76 kcal, 4,4 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli?
Määrä 150 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää 227 kcal, 13 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli?
Määrä 200 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää 302 kcal, 18 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli?
Määrä 250 g ruokaa Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää 378 kcal, 22 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7623 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
