Tiedä, mitä lautasellasi on
Molokhia-kastike
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
215
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH1,5 g
Rasva21 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 1,5 g 1%
- Rasva 21 g 27%
- Kuitu 8,4 g 30%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 378 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- Folaatti (B9) 28,4 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 81,8 mg 6%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 37,3 mg 9%
- Fosfori 7,1 mg 1%
- Kalium 179 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 1,1 g | 1,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 0,6 g | 0,7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 1,7 g | 2,2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 2,3 g | 2,9 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 2,8 g | 3,6 g | 53 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Molokhia-kastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Molokhia-kastike?
Määrä 100 g ruokaa Molokhia-kastike sisältää 215 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Molokhia-kastike?
Määrä 50 g ruokaa Molokhia-kastike sisältää 108 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Molokhia-kastike?
Määrä 150 g ruokaa Molokhia-kastike sisältää 323 kcal, 1,7 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Molokhia-kastike?
Määrä 200 g ruokaa Molokhia-kastike sisältää 430 kcal, 2,3 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Molokhia-kastike?
Määrä 250 g ruokaa Molokhia-kastike sisältää 538 kcal, 2,8 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 51502 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
