Tiedä, mitä lautasellasi on

Molokhia-jauhe

Kalorit ja ravintoarvot

kuivatut juuttilehdet

239
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH13 g
Rasva1,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 239 kcal —
  • Proteiini 23 g 46%
  • Hiilihydraatit 13 g 5%
  • Rasva 1,8 g 2%
  • Kuitu 40 g 143%
  • Sokerit 6,9 g —
  • Natrium 67,9 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 197 µg 22%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
  • Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantoteenihappo (B5) 2,4 mg 48%
  • B6-vitamiini 0,55 mg 32%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 2000 mg 154%
  • Rauta 87 mg 483%
  • Magnesium 609 mg 145%
  • Fosfori 307 mg 25%
  • Kalium 3580 mg 76%
  • Sinkki 3 mg 27%
  • Kupari 1,6 mg 178%
  • Mangaani 12,5 mg 543%
  • Jodi 321 µg 214%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g23923 g13 g1,8 g
50 g50 g12012 g6,4 g0,9 g
150 g150 g35935 g19 g2,7 g
200 g200 g47846 g25 g3,6 g
250 g250 g59858 g32 g4,5 g

Kysymyksiä ruoasta Molokhia-jauhe

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Molokhia-jauhe?

Määrä 100 g ruokaa Molokhia-jauhe sisältää 239 kcal, 23 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Molokhia-jauhe?

Määrä 50 g ruokaa Molokhia-jauhe sisältää 120 kcal, 12 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Molokhia-jauhe?

Määrä 150 g ruokaa Molokhia-jauhe sisältää 359 kcal, 35 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Molokhia-jauhe?

Määrä 200 g ruokaa Molokhia-jauhe sisältää 478 kcal, 46 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Molokhia-jauhe?

Määrä 250 g ruokaa Molokhia-jauhe sisältää 598 kcal, 58 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 51500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan