Tiedä, mitä lautasellasi on
mesimarja
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
47
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,9 g
HH8,2 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 47 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 8,2 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 9,2 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 14,8 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 27 mg 2%
- Kalium 110 mg 2%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 1,1 mg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,4 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,1 g | 20 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vadelmaraaka32 kcal / 100 g
- Metsävadelmaraaka62 kcal / 100 g
- Lakkaraaka, alaskan alkuperäisasukkaat51 kcal / 100 g
- Vadelmatraakoja52 kcal / 100 g
- Karhunvatukkaraaka41 kcal / 100 g
- Metsäkarhunvatukkaraaka52 kcal / 100 g
- Metsäkarhunvatukatraaka, alaskan alkuperäisasukkaat52 kcal / 100 g
- Huckleberryraaka37 kcal / 100 g
- Ohelo-marjaraaka28 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mesimarja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mesimarja?
Määrä 100 g ruokaa mesimarja sisältää 47 kcal, 0,9 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mesimarja?
Määrä 50 g ruokaa mesimarja sisältää 24 kcal, 0,4 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mesimarja?
Määrä 150 g ruokaa mesimarja sisältää 71 kcal, 1,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mesimarja?
Määrä 200 g ruokaa mesimarja sisältää 94 kcal, 1,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mesimarja?
Määrä 250 g ruokaa mesimarja sisältää 118 kcal, 2,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6259 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
