Tiedä, mitä lautasellasi on
merisampi
Kalorit ja ravintoarvot
de=Knurrhahn, roh; es=Rubio o perlón, crudo; fr=Grondin perlon, cru; it=Cappone gallinella, crudo; pt_BR=Caboz, cru
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Rasva 1,8 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIKivennäisaineet
- Seleeni 37,2 µg 68%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | – | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | – | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 31 g | – | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 41 g | – | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 51 g | – | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta merisampi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa merisampi?
Määrä 100 g ruokaa merisampi sisältää 97 kcal, 20 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa merisampi?
Määrä 50 g ruokaa merisampi sisältää 49 kcal, 10 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa merisampi?
Määrä 150 g ruokaa merisampi sisältää 146 kcal, 31 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa merisampi?
Määrä 200 g ruokaa merisampi sisältää 195 kcal, 41 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa merisampi?
Määrä 250 g ruokaa merisampi sisältää 244 kcal, 51 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26219 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
