Tiedä, mitä lautasellasi on
Maa-artisokka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
73
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH16 g
Rasva0 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 9,6 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 30 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 429 mg 9%
- Sinkki 0,12 mg 1%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 2 g | 16 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1 g | 7,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 3 g | 24 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 4 g | 32 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 5 g | 40 g | 0 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Maa-artisokka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maa-artisokka?
Määrä 100 g ruokaa Maa-artisokka sisältää 73 kcal, 2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maa-artisokka?
Määrä 50 g ruokaa Maa-artisokka sisältää 37 kcal, 1 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maa-artisokka?
Määrä 150 g ruokaa Maa-artisokka sisältää 110 kcal, 3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maa-artisokka?
Määrä 200 g ruokaa Maa-artisokka sisältää 146 kcal, 4 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maa-artisokka?
Määrä 250 g ruokaa Maa-artisokka sisältää 183 kcal, 5 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
