Tiedä, mitä lautasellasi on

Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto

Kalorit ja ravintoarvot

168
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,2 g
HH15 g
Rasva8,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 168 kcal —
  • Proteiini 6,2 g 12%
  • Hiilihydraatit 15 g 5%
  • Rasva 8,7 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
  • Kuitu 0,9 g 3%
  • Sokerit 2,5 g —
  • Natrium 312 mg 14%
  • Kolesteroli 0,11 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 16 µg 2%
  • C-vitamiini 3,1 mg 3%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 3,9 mg 26%
  • K-vitamiini 4,6 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 0,97 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 25,1 µg 6%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 48,7 mg 4%
  • Rauta 1,7 mg 10%
  • Magnesium 78,9 mg 19%
  • Fosfori 166 mg 13%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Sinkki 1,1 mg 10%
  • Kupari 0,23 mg 26%
  • Mangaani 0,79 mg 35%
  • Seleeni 2,5 µg 5%
  • Jodi 3 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Kysymyksiä ruoasta Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto?

Määrä 100 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto sisältää 168 kcal, 6,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto?

Määrä 50 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto sisältää 84 kcal, 3,1 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto?

Määrä 150 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto sisältää 252 kcal, 9,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto?

Määrä 200 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto sisältää 336 kcal, 12 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto?

Määrä 250 g ruokaa Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto sisältää 420 kcal, 15 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 34553 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan