Tiedä, mitä lautasellasi on
kuivattu rakuuna
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 295 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 210 µg 23%
- C-vitamiini 50 mg 56%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 1,3 mg 103%
- Niasiini (B3) 9 mg 56%
- B6-vitamiini 2,4 mg 142%
- Folaatti (B9) 274 µg 69%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1139 mg 88%
- Rauta 32,3 mg 179%
- Magnesium 347 mg 83%
- Fosfori 313 mg 25%
- Kalium 3020 mg 64%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,68 mg 75%
- Mangaani 8 mg 346%
- Seleeni 4,4 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 23 g | 43 g | 7,2 g |
| 1 annos | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 annosta | 1,2 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 0,3 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 annosta | 1,8 g | 5 | 0,4 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 2,4 g | 7 | 0,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 11 g | 21 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 34 g | 64 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 46 g | 86 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 57 g | 107 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kuivattu rakuuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuivattu rakuuna?
Määrä 100 g ruokaa kuivattu rakuuna sisältää 295 kcal, 23 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (0,6 g) ruokaa kuivattu rakuuna?
Määrä 1 annos (0,6 g) ruokaa kuivattu rakuuna sisältää 2 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (1,2 g) ruokaa kuivattu rakuuna?
Määrä 2 annosta (1,2 g) ruokaa kuivattu rakuuna sisältää 4 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (0,3 g) ruokaa kuivattu rakuuna?
Määrä ½ annosta (0,3 g) ruokaa kuivattu rakuuna sisältää 1 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (1,8 g) ruokaa kuivattu rakuuna?
Määrä 3 annosta (1,8 g) ruokaa kuivattu rakuuna sisältää 5 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (2,4 g) ruokaa kuivattu rakuuna?
Määrä 4 annosta (2,4 g) ruokaa kuivattu rakuuna sisältää 7 kcal, 0,5 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuivattu rakuuna?
Määrä 50 g ruokaa kuivattu rakuuna sisältää 148 kcal, 11 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuivattu rakuuna?
Määrä 150 g ruokaa kuivattu rakuuna sisältää 443 kcal, 34 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170937 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
