Tiedä, mitä lautasellasi on
Kilohaili
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, punnittu ruotoineen
249
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva21 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 249 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 140 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44 µg 5%
- E-vitamiini 3,4 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 8 µg 15%
- Jodi 48 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kilohailiilman rasvaa, pannulla197 kcal / 100 g
- Sprattiraaka136 kcal / 100 g
- Maustekalasäilyke215 kcal / 100 g
- Euroopansilliraaka189 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin219 kcal / 100 g
- Sardiinivain liha, grillattu, punnittu nahkoineen ja ruotoineen108 kcal / 100 g
- Sillivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen123 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, grillattu172 kcal / 100 g
- Valkokala jauhoissa paistettujauhoissa, paistettu525 kcal / 100 g
- Vyhkykorppujauhossa, rasvassa paistettu, ruotoineen ja nahkoineen punnittu172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kilohaili
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kilohaili?
Määrä 100 g ruokaa Kilohaili sisältää 249 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kilohaili?
Määrä 50 g ruokaa Kilohaili sisältää 125 kcal, 7,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kilohaili?
Määrä 150 g ruokaa Kilohaili sisältää 374 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kilohaili?
Määrä 200 g ruokaa Kilohaili sisältää 498 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kilohaili?
Määrä 250 g ruokaa Kilohaili sisältää 623 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
