Tiedä, mitä lautasellasi on

Kilohaili

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu

415
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva35 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 415 kcal —
  • Proteiini 25 g 50%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 35 g 45%
  • Tyydyttynyt rasva 5,3 g 27%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 240 mg 10%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 74 µg 8%
  • E-vitamiini 5,6 mg 37%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 3 mg 19%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
  • B6-vitamiini 0,27 mg 16%
  • Biotiini (B7) 5 µg 17%
  • B12-vitamiini 9 µg 375%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 120 mg 9%
  • Rauta 1,4 mg 8%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfori 300 mg 24%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Sinkki 2,1 mg 19%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,05 mg 2%
  • Seleeni 13 µg 24%
  • Jodi 80 µg 53%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g41525 g0 g35 g
50 g50 g20813 g0 g18 g
150 g150 g62337 g0 g53 g
200 g200 g83050 g0 g70 g
250 g250 g103862 g0 g88 g

Kysymyksiä ruoasta Kilohaili

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kilohaili?

Määrä 100 g ruokaa Kilohaili sisältää 415 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kilohaili?

Määrä 50 g ruokaa Kilohaili sisältää 208 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kilohaili?

Määrä 150 g ruokaa Kilohaili sisältää 623 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kilohaili?

Määrä 200 g ruokaa Kilohaili sisältää 830 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kilohaili?

Määrä 250 g ruokaa Kilohaili sisältää 1038 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 88 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-219 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan