Tiedä, mitä lautasellasi on
Kelp-merilevä
Kalorit ja ravintoarvot
kelp, kombu, tangle, raaka
43
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,7 g
HH8,3 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 8,3 g 3%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 66 µg 55%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0 mg 0%
- Folaatti (B9) 180 µg 45%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 12,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 168 mg 13%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfori 42 mg 3%
- Kalium 89 mg 2%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,7 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4,2 g | 21 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kombu-merileväkuivattu, raaka43 kcal / 100 g
- Wakame-merileväraaka45 kcal / 100 g
- Tanglekuivattu tai dehydratoitu211 kcal / 100 g
- Kombu-levä tai japanilainen merileväsaccharina japonica, kuivattu tai dehydratoitu222 kcal / 100 g
- Merilevä kombu kuivattu186 kcal / 100 g
- Dulse-merilevädulse, laver, nori, raaka35 kcal / 100 g
- Spirulina-merileväraaka26 kcal / 100 g
- Agar-leväraaka26 kcal / 100 g
- Laver-merileväraaka35 kcal / 100 g
- Irlanninsammalraaka49 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kelp-merilevä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kelp-merilevä?
Määrä 100 g ruokaa Kelp-merilevä sisältää 43 kcal, 1,7 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kelp-merilevä?
Määrä 50 g ruokaa Kelp-merilevä sisältää 22 kcal, 0,8 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kelp-merilevä?
Määrä 150 g ruokaa Kelp-merilevä sisältää 65 kcal, 2,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kelp-merilevä?
Määrä 200 g ruokaa Kelp-merilevä sisältää 86 kcal, 3,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kelp-merilevä?
Määrä 250 g ruokaa Kelp-merilevä sisältää 108 kcal, 4,2 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2204 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
