Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaurapuuro
Kalorit ja ravintoarvot
kaurahiutaleet, kevytmaito, suolaton
92
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,6 g
HH12 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 92 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 39,9 mg 2%
- Kolesteroli 6,2 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11,3 µg 1%
- C-vitamiini 0,69 mg 1%
- D-vitamiini 0,97 µg 5%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 0,59 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 122 mg 9%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 28,6 mg 7%
- Fosfori 147 mg 12%
- Kalium 198 mg 4%
- Sinkki 0,85 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 4,2 µg 8%
- Jodi 15,9 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,3 g | 25 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 31 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaurapuuro vauvallevalmistettu täysmaitoon116 kcal / 100 g
- Kaurapuuro vauvanruokaalkaen 6 kuukautta, valmis96 kcal / 100 g
- Hedelmänmakuinen kaurapuuropikapussit, eri hedelmänmakuja, makeutettu sokerilla, valmistettu tavallisella maidolla150 kcal / 100 g
- Kauravellikaurahiutaleita, maitoa, suolaa63 kcal / 100 g
- Kaurahiutalepuurovalmistettu vedellä, makeuttamaton, ei lisättyä suolaa81 kcal / 100 g
- Ohrapuuroohrahiutale, maito, suola79 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuurovettä, suolaa42 kcal / 100 g
- Hedelmä-marjakaurapuurokaurahiutaleita, Elovena78 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuurovesi, suolaton30 kcal / 100 g
- Kauran ja tattarin puurovalmistettu maidosta, gluteeniton129 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurapuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 100 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 92 kcal, 4,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 50 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 46 kcal, 2,3 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 150 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 138 kcal, 6,9 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 200 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 184 kcal, 9,3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaurapuuro?
Määrä 250 g ruokaa Kaurapuuro sisältää 230 kcal, 12 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33448 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
