Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 6,1 g 2%
- Rasva 9,8 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 4,7 g —
- Natrium 352 mg 15%
- Kolesteroli 13,7 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 93,4 µg 10%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0,26 µg 1%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 6,2 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 2%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71,2 mg 5%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 28,7 mg 7%
- Fosfori 117 mg 9%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 6,1 µg 11%
- Jodi 22,6 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8,4 g | 6,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,2 g | 3,1 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 9,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 12 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 21 g | 15 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto?
Määrä 100 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto sisältää 149 kcal, 8,4 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto?
Määrä 50 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto sisältää 75 kcal, 4,2 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto?
Määrä 150 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto sisältää 224 kcal, 13 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto?
Määrä 200 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto sisältää 298 kcal, 17 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto?
Määrä 250 g ruokaa Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto sisältää 373 kcal, 21 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34419 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
