Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesteroli 12,6 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 144 µg 16%
- C-vitamiini 13,7 mg 15%
- D-vitamiini 0,04 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 64,9 µg 54%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 34,5 µg 9%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69,3 mg 5%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 22,1 mg 5%
- Fosfori 70,9 mg 6%
- Kalium 278 mg 6%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,45 mg 19%
- Seleeni 4,2 µg 8%
- Jodi 19,7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5,9 g | 4,1 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3 g | 2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8,9 g | 6,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 12 g | 8,2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 15 g | 10 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto?
Määrä 100 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto sisältää 113 kcal, 5,9 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto?
Määrä 50 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto sisältää 57 kcal, 3 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto?
Määrä 150 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto sisältää 170 kcal, 8,9 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto?
Määrä 200 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto sisältää 226 kcal, 12 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto?
Määrä 250 g ruokaa Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto sisältää 283 kcal, 15 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34416 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
