Tiedä, mitä lautasellasi on
hash brown -perunapyörykät tai -pihvit
Kalorit ja ravintoarvot
pikaruoka, perunat, hash brown -perunat, pyöreät palat tai pihvit
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 26 g 10%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 566 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 5,4 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,6 mg 17%
- K-vitamiini 9,9 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 17,8 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 98 mg 8%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 2,6 g | 26 g | 17 g |
| 1 annos | 5,5 g | 15 | 0,1 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 11 g | 30 | 0,3 g | 2,9 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 2,8 g | 7 | 0,1 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 16,5 g | 45 | 0,4 g | 4,3 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 22 g | 60 | 0,6 g | 5,8 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 1,3 g | 13 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 3,9 g | 39 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 5,2 g | 52 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 6,5 g | 66 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta hash brown -perunapyörykät tai -pihvit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit?
Määrä 100 g ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit sisältää 272 kcal, 2,6 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (5,5 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit?
Määrä 1 annos (5,5 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit sisältää 15 kcal, 0,1 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (11 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit?
Määrä 2 annosta (11 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit sisältää 30 kcal, 0,3 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (2,8 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit?
Määrä ½ annosta (2,8 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit sisältää 7 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (16,5 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit?
Määrä 3 annosta (16,5 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit sisältää 45 kcal, 0,4 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (22 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit?
Määrä 4 annosta (22 g) ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit sisältää 60 kcal, 0,6 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit?
Määrä 50 g ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit sisältää 136 kcal, 1,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit?
Määrä 150 g ruokaa hash brown -perunapyörykät tai -pihvit sisältää 408 kcal, 3,9 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173273 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
