Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham and cheddar lean pocket
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 7,6 g —
- Natrium 423 mg 18%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 54 µg 14%
- B12-vitamiini 0,44 µg 18%
- Koliini 29,1 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 196 mg 15%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 203 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,29 mg 12%
- Seleeni 11,8 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6,5 g |
| 1 annos | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8,3 g |
| 2 annosta | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ annosta | 63,5 g | 146 | 6,5 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 annosta | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,1 g | 15 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ham and cheddar lean pocket
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham and cheddar lean pocket?
Määrä 100 g ruokaa Ham and cheddar lean pocket sisältää 230 kcal, 10 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (127 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket?
Määrä 1 annos (127 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket sisältää 292 kcal, 13 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (254 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket?
Määrä 2 annosta (254 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket sisältää 584 kcal, 26 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (63,5 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket?
Määrä ½ annosta (63,5 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket sisältää 146 kcal, 6,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (381 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket?
Määrä 3 annosta (381 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket sisältää 876 kcal, 39 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (508 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket?
Määrä 4 annosta (508 g) ruokaa Ham and cheddar lean pocket sisältää 1168 kcal, 52 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham and cheddar lean pocket?
Määrä 50 g ruokaa Ham and cheddar lean pocket sisältää 115 kcal, 5,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham and cheddar lean pocket?
Määrä 150 g ruokaa Ham and cheddar lean pocket sisältää 345 kcal, 15 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172108 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
