Tiedä, mitä lautasellasi on
frik
Kalorit ja ravintoarvot
murskattu raaka durumvehnä, raaka
323
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,6 g
HH56 g
Rasva2,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 323 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 2,3 g 3%
- Kuitu 19 g 69%
- Natrium 4,2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50,3 mg 4%
- Rauta 5,2 mg 29%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfori 321 mg 26%
- Kalium 512 mg 11%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Mangaani 3,6 mg 157%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,6 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5,6 g |
Kysymyksiä ruoasta frik
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa frik?
Määrä 100 g ruokaa frik sisältää 323 kcal, 9,6 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa frik?
Määrä 50 g ruokaa frik sisältää 162 kcal, 4,8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa frik?
Määrä 150 g ruokaa frik sisältää 485 kcal, 14 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa frik?
Määrä 200 g ruokaa frik sisältää 646 kcal, 19 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa frik?
Määrä 250 g ruokaa frik sisältää 808 kcal, 24 g proteiinia, 140 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 51510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
