Tiedä, mitä lautasellasi on

fasaanisalmis

Kalorit ja ravintoarvot

itsetehty

106
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,9 g
HH2,4 g
Rasva5,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 106 kcal —
  • Proteiini 9,9 g 20%
  • Hiilihydraatit 2,4 g 1%
  • Rasva 5,6 g 7%
  • Sokerit 1,4 g —
  • Natrium 219 mg 10%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 4 mg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,22 mg 13%
  • Folaatti (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamiini 1 µg 42%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Rauta 0,91 mg 5%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfori 82 mg 7%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Sinkki 0,5 mg 5%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,03 mg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1069,9 g2,4 g5,6 g
50 g50 g535 g1,2 g2,8 g
150 g150 g15915 g3,6 g8,4 g
200 g200 g21220 g4,8 g11 g
250 g250 g26525 g6 g14 g

Kysymyksiä ruoasta fasaanisalmis

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa fasaanisalmis?

Määrä 100 g ruokaa fasaanisalmis sisältää 106 kcal, 9,9 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa fasaanisalmis?

Määrä 50 g ruokaa fasaanisalmis sisältää 53 kcal, 5 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa fasaanisalmis?

Määrä 150 g ruokaa fasaanisalmis sisältää 159 kcal, 15 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa fasaanisalmis?

Määrä 200 g ruokaa fasaanisalmis sisältää 212 kcal, 20 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa fasaanisalmis?

Määrä 250 g ruokaa fasaanisalmis sisältää 265 kcal, 25 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 19-625 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan