Tiedä, mitä lautasellasi on
Fasaani
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, syötävä osa yhteensä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 32 g 65%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 57 µg 6%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- B6-vitamiini 0,75 mg 44%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,72 µg 30%
- Koliini 85,8 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 242 mg 19%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 20,7 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ annosta | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 annosta | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 annosta | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Fasaani
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fasaani?
Määrä 100 g ruokaa Fasaani sisältää 239 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Fasaani?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Fasaani sisältää 335 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Fasaani?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Fasaani sisältää 669 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Fasaani?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Fasaani sisältää 167 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Fasaani?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Fasaani sisältää 1004 kcal, 136 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Fasaani?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Fasaani sisältää 1338 kcal, 181 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fasaani?
Määrä 50 g ruokaa Fasaani sisältää 120 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fasaani?
Määrä 150 g ruokaa Fasaani sisältää 359 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169903 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
