Tiedä, mitä lautasellasi on

Fasaani

Kalorit ja ravintoarvot

vain liha, paistettu

220
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 220 kcal —
  • Proteiini 28 g 56%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 12 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
  • B6-vitamiini 0,57 mg 34%
  • Folaatti (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamiini 3 µg 125%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Rauta 2,2 mg 12%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfori 220 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Sinkki 1,3 mg 12%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 14 µg 25%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g22028 g0 g12 g
50 g50 g11014 g0 g6 g
150 g150 g33042 g0 g18 g
200 g200 g44056 g0 g24 g
250 g250 g55070 g0 g30 g

Kysymyksiä ruoasta Fasaani

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fasaani?

Määrä 100 g ruokaa Fasaani sisältää 220 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fasaani?

Määrä 50 g ruokaa Fasaani sisältää 110 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fasaani?

Määrä 150 g ruokaa Fasaani sisältää 330 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Fasaani?

Määrä 200 g ruokaa Fasaani sisältää 440 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Fasaani?

Määrä 250 g ruokaa Fasaani sisältää 550 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 18-383 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan