Tiedä, mitä lautasellasi on
Empanada, no meat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 265 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 399 mg 17%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 3,2 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- K-vitamiini 4,7 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 61 µg 15%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
- Koliini 16 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 197 mg 4%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Seleeni 4 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 5,8 g | 28 g | 13 g |
| 1 annos | 35 g | 93 | 2 g | 9,8 g | 4,6 g |
| 2 annosta | 70 g | 186 | 4 g | 20 g | 9,2 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 46 | 1 g | 4,9 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 105 g | 278 | 6 g | 30 g | 14 g |
| 4 annosta | 140 g | 371 | 8,1 g | 39 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 2,9 g | 14 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 8,6 g | 42 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 12 g | 56 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 14 g | 70 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Samosa310 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Empanada, no meat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Empanada, no meat?
Määrä 100 g ruokaa Empanada, no meat sisältää 265 kcal, 5,8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Empanada, no meat?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Empanada, no meat sisältää 93 kcal, 2 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Empanada, no meat?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Empanada, no meat sisältää 186 kcal, 4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Empanada, no meat?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Empanada, no meat sisältää 46 kcal, 1 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Empanada, no meat?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Empanada, no meat sisältää 278 kcal, 6 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Empanada, no meat?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Empanada, no meat sisältää 371 kcal, 8,1 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Empanada, no meat?
Määrä 50 g ruokaa Empanada, no meat sisältää 133 kcal, 2,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Empanada, no meat?
Määrä 150 g ruokaa Empanada, no meat sisältää 398 kcal, 8,6 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58116115 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
