Tiedä, mitä lautasellasi on
Empanada, beef, with vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 291 kcal —
- Proteiini 7,2 g 14%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 5,7 g 28%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Kolesteroli 13 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 3,5 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 4,7 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0,32 µg 13%
- Koliini 19,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 95 mg 8%
- Kalium 176 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 6,6 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,2 g | 28 g | 16 g |
| 1 annos | 35 g | 102 | 2,5 g | 9,8 g | 5,6 g |
| 2 annosta | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 51 | 1,3 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 105 g | 306 | 7,5 g | 29 g | 17 g |
| 4 annosta | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3,6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Empanada, beef, with vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Empanada, beef, with vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Empanada, beef, with vegetables sisältää 291 kcal, 7,2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables sisältää 102 kcal, 2,5 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables sisältää 204 kcal, 5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables sisältää 51 kcal, 1,3 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables sisältää 306 kcal, 7,5 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Empanada, beef, with vegetables sisältää 407 kcal, 10 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Empanada, beef, with vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Empanada, beef, with vegetables sisältää 146 kcal, 3,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Empanada, beef, with vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Empanada, beef, with vegetables sisältää 437 kcal, 11 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58116120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
