Tiedä, mitä lautasellasi on
Empanada, chicken, with vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 283 kcal —
- Proteiini 7,4 g 15%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,2 g 26%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Kolesteroli 17 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 3,5 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
- Koliini 20,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 175 mg 4%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7,4 g | 28 g | 15 g |
| 1 annos | 35 g | 99 | 2,6 g | 9,8 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 70 g | 198 | 5,1 g | 20 g | 11 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 50 | 1,3 g | 4,9 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 105 g | 297 | 7,7 g | 29 g | 16 g |
| 4 annosta | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3,7 g | 14 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Kanaempanada309 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Empanada, chicken, with vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Empanada, chicken, with vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Empanada, chicken, with vegetables sisältää 283 kcal, 7,4 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables sisältää 99 kcal, 2,6 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables sisältää 198 kcal, 5,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables sisältää 50 kcal, 1,3 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables sisältää 297 kcal, 7,7 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Empanada, chicken, with vegetables sisältää 396 kcal, 10 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Empanada, chicken, with vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Empanada, chicken, with vegetables sisältää 142 kcal, 3,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Empanada, chicken, with vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Empanada, chicken, with vegetables sisältää 425 kcal, 11 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58116130 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
