Tiedä, mitä lautasellasi on
Turnover or hot pocket, chicken
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 456 mg 20%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,58 mg 4%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
- Koliini 28,3 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 88 mg 7%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 154 mg 3%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Seleeni 15,4 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 11 g | 23 g | 8,2 g |
| 1 annos | 35 g | 75 | 3,7 g | 8,1 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 70 g | 151 | 7,5 g | 16 g | 5,7 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 38 | 1,9 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 105 g | 226 | 11 g | 24 g | 8,6 g |
| 4 annosta | 140 g | 301 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5,4 g | 12 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 16 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 21 g | 46 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 27 g | 58 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turnover or hot pocket beef233 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket ham256 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turnover or hot pocket, chicken
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turnover or hot pocket, chicken?
Määrä 100 g ruokaa Turnover or hot pocket, chicken sisältää 215 kcal, 11 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken sisältää 75 kcal, 3,7 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken sisältää 151 kcal, 7,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken sisältää 38 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken sisältää 226 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Turnover or hot pocket, chicken sisältää 301 kcal, 15 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turnover or hot pocket, chicken?
Määrä 50 g ruokaa Turnover or hot pocket, chicken sisältää 108 kcal, 5,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turnover or hot pocket, chicken?
Määrä 150 g ruokaa Turnover or hot pocket, chicken sisältää 323 kcal, 16 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58126270 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
