Tiedä, mitä lautasellasi on
Turnover or hot pocket, ham
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 9,3 g 19%
- Hiilihydraatit 26 g 10%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 562 mg 24%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 2,4 mg 3%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,65 mg 4%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 55 µg 14%
- B12-vitamiini 0,15 µg 6%
- Koliini 19,8 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 98 mg 8%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 115 mg 9%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,88 mg 8%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Seleeni 16,4 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9,3 g | 26 g | 12 g |
| 1 annos | 35 g | 90 | 3,3 g | 9,2 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 70 g | 179 | 6,5 g | 18 g | 8,3 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 45 | 1,6 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 105 g | 269 | 9,8 g | 28 g | 12 g |
| 4 annosta | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 13 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turnover or hot pocket, ham
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turnover or hot pocket, ham?
Määrä 100 g ruokaa Turnover or hot pocket, ham sisältää 256 kcal, 9,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham sisältää 90 kcal, 3,3 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham sisältää 179 kcal, 6,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham sisältää 45 kcal, 1,6 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham sisältää 269 kcal, 9,8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Turnover or hot pocket, ham sisältää 358 kcal, 13 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turnover or hot pocket, ham?
Määrä 50 g ruokaa Turnover or hot pocket, ham sisältää 128 kcal, 4,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turnover or hot pocket, ham?
Määrä 150 g ruokaa Turnover or hot pocket, ham sisältää 384 kcal, 14 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58126130 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
