Tiedä, mitä lautasellasi on
Cheese quiche, meatless
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 365 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 29 g 37%
- Tyydyttynyt rasva 15 g 74%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Kolesteroli 159 mg 53%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 239 µg 27%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 0,73 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0,62 µg 26%
- Koliini 73,5 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 267 mg 21%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 117 mg 2%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Seleeni 17,5 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 12 g | 13 g | 29 g |
| 1 annos | 192 g | 701 | 23 g | 25 g | 56 g |
| 2 annosta | 384 g | 1402 | 46 g | 50 g | 112 g |
| ½ annosta | 96 g | 350 | 11 g | 12 g | 28 g |
| 3 annosta | 576 g | 2102 | 69 g | 75 g | 168 g |
| 4 annosta | 768 g | 2803 | 92 g | 99 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6 g | 6,5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 18 g | 19 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 24 g | 26 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 30 g | 32 g | 73 g |
Samankaltaiset ruoat
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Liha- siipikarja- tai kalapiiras387 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Savoury cheese quiche302 kcal / 100 g
- Savoury cheese quiche298 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Quiche Lorraine307 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Cheese quiche, meatless
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cheese quiche, meatless?
Määrä 100 g ruokaa Cheese quiche, meatless sisältää 365 kcal, 12 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (192 g) ruokaa Cheese quiche, meatless?
Määrä 1 annos (192 g) ruokaa Cheese quiche, meatless sisältää 701 kcal, 23 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (384 g) ruokaa Cheese quiche, meatless?
Määrä 2 annosta (384 g) ruokaa Cheese quiche, meatless sisältää 1402 kcal, 46 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 112 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (96 g) ruokaa Cheese quiche, meatless?
Määrä ½ annosta (96 g) ruokaa Cheese quiche, meatless sisältää 350 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (576 g) ruokaa Cheese quiche, meatless?
Määrä 3 annosta (576 g) ruokaa Cheese quiche, meatless sisältää 2102 kcal, 69 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 168 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (768 g) ruokaa Cheese quiche, meatless?
Määrä 4 annosta (768 g) ruokaa Cheese quiche, meatless sisältää 2803 kcal, 92 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 225 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cheese quiche, meatless?
Määrä 50 g ruokaa Cheese quiche, meatless sisältää 183 kcal, 6 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cheese quiche, meatless?
Määrä 150 g ruokaa Cheese quiche, meatless sisältää 548 kcal, 18 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58125180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
