Tiedä, mitä lautasellasi on
Empanada, beef
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 333 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 26 g 9%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 6,9 g 35%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 459 mg 20%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0,82 µg 34%
- Koliini 33,9 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 125 mg 10%
- Kalium 187 mg 4%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 11,3 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 26 g | 19 g |
| 1 annos | 35 g | 117 | 4,2 g | 9 g | 6,7 g |
| 2 annosta | 70 g | 233 | 8,5 g | 18 g | 13 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 58 | 2,1 g | 4,5 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 105 g | 350 | 13 g | 27 g | 20 g |
| 4 annosta | 140 g | 466 | 17 g | 36 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6 g | 13 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 39 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 52 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 65 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket beef233 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover seafood207 kcal / 100 g
- Samosa310 kcal / 100 g
- Kanaempanada309 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Empanada, beef
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Empanada, beef?
Määrä 100 g ruokaa Empanada, beef sisältää 333 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Empanada, beef?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Empanada, beef sisältää 117 kcal, 4,2 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Empanada, beef?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Empanada, beef sisältää 233 kcal, 8,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Empanada, beef?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Empanada, beef sisältää 58 kcal, 2,1 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Empanada, beef?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Empanada, beef sisältää 350 kcal, 13 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Empanada, beef?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Empanada, beef sisältää 466 kcal, 17 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Empanada, beef?
Määrä 50 g ruokaa Empanada, beef sisältää 167 kcal, 6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Empanada, beef?
Määrä 150 g ruokaa Empanada, beef sisältää 500 kcal, 18 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58116117 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
