Tiedä, mitä lautasellasi on

Turnover, seafood

Kalorit ja ravintoarvot

207
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,4 g
HH23 g
Rasva7,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 207 kcal —
  • Proteiini 9,4 g 19%
  • Hiilihydraatit 23 g 8%
  • Rasva 7,9 g 10%
  • Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
  • Kuitu 1,3 g 5%
  • Sokerit 2,7 g —
  • Natrium 382 mg 17%
  • Kolesteroli 16 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 13 µg 1%
  • C-vitamiini 2,1 mg 2%
  • D-vitamiini 0,5 µg 3%
  • E-vitamiini 0,81 mg 5%
  • K-vitamiini 4,7 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
  • B6-vitamiini 0,09 mg 5%
  • Folaatti (B9) 53 µg 13%
  • B12-vitamiini 0,46 µg 19%
  • Koliini 22,6 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 89 mg 7%
  • Rauta 1,7 mg 9%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 122 mg 10%
  • Kalium 161 mg 3%
  • Sinkki 0,53 mg 5%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Seleeni 17,9 µg 33%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2079,4 g23 g7,9 g
1 annos35 g723,3 g8,1 g2,8 g
2 annosta70 g1456,6 g16 g5,5 g
½ annosta17,5 g361,6 g4,1 g1,4 g
3 annosta105 g2179,9 g24 g8,3 g
4 annosta140 g29013 g33 g11 g
50 g50 g1044,7 g12 g4 g
150 g150 g31114 g35 g12 g
200 g200 g41419 g47 g16 g
250 g250 g51824 g58 g20 g

Kysymyksiä ruoasta Turnover, seafood

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turnover, seafood?

Määrä 100 g ruokaa Turnover, seafood sisältää 207 kcal, 9,4 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Turnover, seafood?

Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Turnover, seafood sisältää 72 kcal, 3,3 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Turnover, seafood?

Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Turnover, seafood sisältää 145 kcal, 6,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Turnover, seafood?

Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Turnover, seafood sisältää 36 kcal, 1,6 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Turnover, seafood?

Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Turnover, seafood sisältää 217 kcal, 9,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Turnover, seafood?

Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Turnover, seafood sisältää 290 kcal, 13 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turnover, seafood?

Määrä 50 g ruokaa Turnover, seafood sisältää 104 kcal, 4,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turnover, seafood?

Määrä 150 g ruokaa Turnover, seafood sisältää 311 kcal, 14 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58126275 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan