Tiedä, mitä lautasellasi on

Vada

Kalorit ja ravintoarvot

266
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH27 g
Rasva9,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 266 kcal —
  • Proteiini 13 g 26%
  • Hiilihydraatit 27 g 10%
  • Rasva 9,7 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
  • Kuitu 5,8 g 21%
  • Sokerit 1,3 g —
  • Natrium 315 mg 14%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 5 µg 1%
  • C-vitamiini 9,5 mg 11%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 2,2 mg 15%
  • K-vitamiini 13,3 µg 11%
  • Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
  • Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,31 mg 18%
  • Folaatti (B9) 247 µg 62%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 50,1 mg 9%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Rauta 3,6 mg 20%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfori 147 mg 12%
  • Kalium 373 mg 8%
  • Sinkki 1,7 mg 15%
  • Kupari 0,4 mg 44%
  • Seleeni 0,1 µg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g26613 g28 g9,7 g
1 annos30 g803,8 g8,2 g2,9 g
2 annosta60 g1607,7 g17 g5,8 g
½ annosta15 g401,9 g4,1 g1,5 g
3 annosta90 g23912 g25 g8,8 g
4 annosta120 g31915 g33 g12 g
50 g50 g1336,4 g14 g4,9 g
150 g150 g39919 g41 g15 g
200 g200 g53226 g55 g20 g
250 g250 g66532 g69 g24 g

Kysymyksiä ruoasta Vada

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vada?

Määrä 100 g ruokaa Vada sisältää 266 kcal, 13 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (30 g) ruokaa Vada?

Määrä 1 annos (30 g) ruokaa Vada sisältää 80 kcal, 3,8 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (60 g) ruokaa Vada?

Määrä 2 annosta (60 g) ruokaa Vada sisältää 160 kcal, 7,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15 g) ruokaa Vada?

Määrä ½ annosta (15 g) ruokaa Vada sisältää 40 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (90 g) ruokaa Vada?

Määrä 3 annosta (90 g) ruokaa Vada sisältää 239 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (120 g) ruokaa Vada?

Määrä 4 annosta (120 g) ruokaa Vada sisältää 319 kcal, 15 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vada?

Määrä 50 g ruokaa Vada sisältää 133 kcal, 6,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vada?

Määrä 150 g ruokaa Vada sisältää 399 kcal, 19 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58175000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan