Tiedä, mitä lautasellasi on
Samosa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 310 kcal —
- Proteiini 5,1 g 10%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 388 mg 17%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54 µg 6%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 14 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
- Koliini 11,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 73 mg 6%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 6,1 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 5,1 g | 31 g | 18 g |
| 1 annos | 25 g | 78 | 1,3 g | 7,8 g | 4,4 g |
| 2 annosta | 50 g | 155 | 2,6 g | 16 g | 8,7 g |
| ½ annosta | 12,5 g | 39 | 0,6 g | 3,9 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 75 g | 233 | 3,9 g | 24 g | 13 g |
| 4 annosta | 100 g | 310 | 5,1 g | 31 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 7,7 g | 47 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 10 g | 63 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 13 g | 78 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Samosa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Samosa?
Määrä 100 g ruokaa Samosa sisältää 310 kcal, 5,1 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (25 g) ruokaa Samosa?
Määrä 1 annos (25 g) ruokaa Samosa sisältää 78 kcal, 1,3 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (50 g) ruokaa Samosa?
Määrä 2 annosta (50 g) ruokaa Samosa sisältää 155 kcal, 2,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (12,5 g) ruokaa Samosa?
Määrä ½ annosta (12,5 g) ruokaa Samosa sisältää 39 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (75 g) ruokaa Samosa?
Määrä 3 annosta (75 g) ruokaa Samosa sisältää 233 kcal, 3,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (100 g) ruokaa Samosa?
Määrä 4 annosta (100 g) ruokaa Samosa sisältää 310 kcal, 5,1 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Samosa?
Määrä 150 g ruokaa Samosa sisältää 465 kcal, 7,7 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Samosa?
Määrä 200 g ruokaa Samosa sisältää 620 kcal, 10 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58124500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
