Tiedä, mitä lautasellasi on
Pierogi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 29 g 10%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 474 mg 21%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- K-vitamiini 7,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 64 µg 16%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
- Koliini 9,6 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 79 mg 6%
- Kalium 107 mg 2%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 13,4 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 annos | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ annosta | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 annosta | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pierogi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pierogi?
Määrä 100 g ruokaa Pierogi sisältää 195 kcal, 5,3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (40 g) ruokaa Pierogi?
Määrä 1 annos (40 g) ruokaa Pierogi sisältää 78 kcal, 2,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (80 g) ruokaa Pierogi?
Määrä 2 annosta (80 g) ruokaa Pierogi sisältää 156 kcal, 4,2 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (20 g) ruokaa Pierogi?
Määrä ½ annosta (20 g) ruokaa Pierogi sisältää 39 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (120 g) ruokaa Pierogi?
Määrä 3 annosta (120 g) ruokaa Pierogi sisältää 234 kcal, 6,3 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (160 g) ruokaa Pierogi?
Määrä 4 annosta (160 g) ruokaa Pierogi sisältää 312 kcal, 8,4 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pierogi?
Määrä 50 g ruokaa Pierogi sisältää 98 kcal, 2,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pierogi?
Määrä 150 g ruokaa Pierogi sisältää 293 kcal, 7,9 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58121610 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
