Tiedä, mitä lautasellasi on
Knish
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 345 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 20 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 445 mg 19%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 209 µg 23%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,3 µg 7%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 18,5 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
- Koliini 66,3 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 124 mg 3%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 15,6 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 31 g | 20 g |
| 1 annos | 60 g | 207 | 6,3 g | 19 g | 12 g |
| 2 annosta | 120 g | 414 | 13 g | 37 g | 24 g |
| ½ annosta | 30 g | 104 | 3,2 g | 9,2 g | 5,9 g |
| 3 annosta | 180 g | 621 | 19 g | 56 g | 36 g |
| 4 annosta | 240 g | 828 | 25 g | 74 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,3 g | 15 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 46 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 62 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 77 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Knish
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Knish?
Määrä 100 g ruokaa Knish sisältää 345 kcal, 11 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (60 g) ruokaa Knish?
Määrä 1 annos (60 g) ruokaa Knish sisältää 207 kcal, 6,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (120 g) ruokaa Knish?
Määrä 2 annosta (120 g) ruokaa Knish sisältää 414 kcal, 13 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (30 g) ruokaa Knish?
Määrä ½ annosta (30 g) ruokaa Knish sisältää 104 kcal, 3,2 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (180 g) ruokaa Knish?
Määrä 3 annosta (180 g) ruokaa Knish sisältää 621 kcal, 19 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (240 g) ruokaa Knish?
Määrä 4 annosta (240 g) ruokaa Knish sisältää 828 kcal, 25 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Knish?
Määrä 50 g ruokaa Knish sisältää 173 kcal, 5,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Knish?
Määrä 150 g ruokaa Knish sisältää 518 kcal, 16 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58122320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
