Tiedä, mitä lautasellasi on
Turnover or lean pocket
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 208 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 3,2 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
- Koliini 28,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 85 mg 7%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 109 mg 9%
- Kalium 168 mg 4%
- Sinkki 0,74 mg 7%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 15,2 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7,5 g |
| 1 annos | 35 g | 73 | 3,7 g | 8 g | 2,6 g |
| 2 annosta | 70 g | 146 | 7,4 g | 16 g | 5,3 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 36 | 1,9 g | 4 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7,9 g |
| 4 annosta | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,3 g | 12 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Turnover or lean pocket
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turnover or lean pocket?
Määrä 100 g ruokaa Turnover or lean pocket sisältää 208 kcal, 11 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Turnover or lean pocket?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Turnover or lean pocket sisältää 73 kcal, 3,7 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Turnover or lean pocket?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Turnover or lean pocket sisältää 146 kcal, 7,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Turnover or lean pocket?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Turnover or lean pocket sisältää 36 kcal, 1,9 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Turnover or lean pocket?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Turnover or lean pocket sisältää 218 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Turnover or lean pocket?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Turnover or lean pocket sisältää 291 kcal, 15 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turnover or lean pocket?
Määrä 50 g ruokaa Turnover or lean pocket sisältää 104 kcal, 5,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turnover or lean pocket?
Määrä 150 g ruokaa Turnover or lean pocket sisältää 312 kcal, 16 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58126290 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
