Tiedä, mitä lautasellasi on

Tabbouleh

Kalorit ja ravintoarvot

127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,6 g
HH7,9 g
Rasva9,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 127 kcal —
  • Proteiini 1,6 g 3%
  • Hiilihydraatit 7,9 g 3%
  • Rasva 9,7 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Kuitu 1,8 g 6%
  • Sokerit 1,3 g —
  • Natrium 495 mg 22%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 33 µg 4%
  • C-vitamiini 15,8 mg 18%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 2,2 mg 15%
  • K-vitamiini 97,6 µg 81%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,07 mg 4%
  • Folaatti (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 5,9 mg 1%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Rauta 0,74 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfori 39 mg 3%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Seleeni 0,3 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1271,6 g7,9 g9,7 g
1 annos160 g2032,6 g13 g16 g
2 annosta320 g4065,2 g25 g31 g
½ annosta80 g1021,3 g6,3 g7,7 g
3 annosta480 g6107,9 g38 g46 g
4 annosta640 g81311 g50 g62 g
50 g50 g640,8 g3,9 g4,8 g
150 g150 g1912,5 g12 g15 g
200 g200 g2543,3 g16 g19 g
250 g250 g3184,1 g20 g24 g

Kysymyksiä ruoasta Tabbouleh

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tabbouleh?

Määrä 100 g ruokaa Tabbouleh sisältää 127 kcal, 1,6 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (160 g) ruokaa Tabbouleh?

Määrä 1 annos (160 g) ruokaa Tabbouleh sisältää 203 kcal, 2,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (320 g) ruokaa Tabbouleh?

Määrä 2 annosta (320 g) ruokaa Tabbouleh sisältää 406 kcal, 5,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (80 g) ruokaa Tabbouleh?

Määrä ½ annosta (80 g) ruokaa Tabbouleh sisältää 102 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (480 g) ruokaa Tabbouleh?

Määrä 3 annosta (480 g) ruokaa Tabbouleh sisältää 610 kcal, 7,9 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (640 g) ruokaa Tabbouleh?

Määrä 4 annosta (640 g) ruokaa Tabbouleh sisältää 813 kcal, 11 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tabbouleh?

Määrä 50 g ruokaa Tabbouleh sisältää 64 kcal, 0,8 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tabbouleh?

Määrä 150 g ruokaa Tabbouleh sisältää 191 kcal, 2,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58175110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan