Tiedä, mitä lautasellasi on
Congee, with meat, poultry, and/or seafood
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 58 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 6,9 g 3%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,24 µg 10%
- Koliini 13,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 48 mg 4%
- Kalium 55 mg 1%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 4,3 g | 6,9 g | 1,3 g |
| 1 annos | 255 g | 148 | 11 g | 18 g | 3,3 g |
| 2 annosta | 510 g | 296 | 22 g | 35 g | 6,5 g |
| ½ annosta | 127,5 g | 74 | 5,5 g | 8,8 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 765 g | 444 | 33 g | 53 g | 9,8 g |
| 4 annosta | 1020 g | 592 | 44 g | 70 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 2,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 6,5 g | 10 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 8,7 g | 14 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 11 g | 17 g | 3,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Congee, with meat, poultry, and/or seafood
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
Määrä 100 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood sisältää 58 kcal, 4,3 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (255 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
Määrä 1 annos (255 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood sisältää 148 kcal, 11 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (510 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
Määrä 2 annosta (510 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood sisältää 296 kcal, 22 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
Määrä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood sisältää 74 kcal, 5,5 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (765 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
Määrä 3 annosta (765 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood sisältää 444 kcal, 33 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1020 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
Määrä 4 annosta (1020 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood sisältää 592 kcal, 44 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
Määrä 50 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood sisältää 29 kcal, 2,2 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
Määrä 150 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood sisältää 87 kcal, 6,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58157300 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
