Tiedä, mitä lautasellasi on
Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 48 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 7,1 g 3%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesteroli 7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
- Koliini 8,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfori 36 mg 3%
- Kalium 62 mg 1%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 5,1 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 2,7 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 1 annos | 255 g | 122 | 7 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 annosta | 510 g | 245 | 14 g | 36 g | 3,6 g |
| ½ annosta | 127,5 g | 61 | 3,5 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 765 g | 367 | 21 g | 55 g | 5,4 g |
| 4 annosta | 1020 g | 490 | 28 g | 73 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 5,5 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 6,8 g | 18 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables sisältää 48 kcal, 2,7 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (255 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
Määrä 1 annos (255 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables sisältää 122 kcal, 7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (510 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
Määrä 2 annosta (510 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables sisältää 245 kcal, 14 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
Määrä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables sisältää 61 kcal, 3,5 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (765 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
Määrä 3 annosta (765 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables sisältää 367 kcal, 21 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1020 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
Määrä 4 annosta (1020 g) ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables sisältää 490 kcal, 28 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables sisältää 24 kcal, 1,4 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables sisältää 72 kcal, 4,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58157310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
