Tiedä, mitä lautasellasi on
Chicken or turkey parmigiana
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 174 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 7,5 g 3%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 22%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
- Koliini 52,8 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 117 mg 9%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 228 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 19,5 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 7,5 g | 8,3 g |
| 1 annos | 182 g | 317 | 30 g | 14 g | 15 g |
| 2 annosta | 364 g | 633 | 59 g | 27 g | 30 g |
| ½ annosta | 91 g | 158 | 15 g | 6,8 g | 7,6 g |
| 3 annosta | 546 g | 950 | 89 g | 41 g | 46 g |
| 4 annosta | 728 g | 1267 | 118 g | 55 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8,1 g | 3,8 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 24 g | 11 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 33 g | 15 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 41 g | 19 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Chicken or turkey parmigiana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chicken or turkey parmigiana?
Määrä 100 g ruokaa Chicken or turkey parmigiana sisältää 174 kcal, 16 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (182 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana?
Määrä 1 annos (182 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana sisältää 317 kcal, 30 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (364 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana?
Määrä 2 annosta (364 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana sisältää 633 kcal, 59 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (91 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana?
Määrä ½ annosta (91 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana sisältää 158 kcal, 15 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (546 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana?
Määrä 3 annosta (546 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana sisältää 950 kcal, 89 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (728 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana?
Määrä 4 annosta (728 g) ruokaa Chicken or turkey parmigiana sisältää 1267 kcal, 118 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chicken or turkey parmigiana?
Määrä 50 g ruokaa Chicken or turkey parmigiana sisältää 87 kcal, 8,1 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chicken or turkey parmigiana?
Määrä 150 g ruokaa Chicken or turkey parmigiana sisältää 261 kcal, 24 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27146300 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
