Tiedä, mitä lautasellasi on

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Kalorit ja ravintoarvot

93
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH2,1 g
Rasva4,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 93 kcal —
  • Proteiini 10 g 21%
  • Hiilihydraatit 2,1 g 1%
  • Rasva 4,5 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
  • Kuitu 0,9 g 3%
  • Sokerit 1,1 g —
  • Natrium 176 mg 8%
  • Kolesteroli 32 mg 11%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 194 µg 22%
  • C-vitamiini 6,4 mg 7%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 0,46 mg 3%
  • K-vitamiini 66,2 µg 55%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 32 µg 8%
  • B12-vitamiini 0,18 µg 8%
  • Koliini 23,5 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 97 mg 7%
  • Rauta 0,35 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfori 127 mg 10%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Sinkki 0,76 mg 7%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Seleeni 9 µg 16%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g9310 g2,1 g4,5 g
1 annos90 g849,2 g1,9 g4,1 g
2 annosta180 g16719 g3,8 g8,1 g
½ annosta45 g424,6 g1 g2 g
3 annosta270 g25128 g5,7 g12 g
4 annosta360 g33537 g7,6 g16 g
50 g50 g475,1 g1,1 g2,3 g
150 g150 g14015 g3,2 g6,8 g
200 g200 g18621 g4,2 g9 g
250 g250 g23326 g5,3 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

Määrä 100 g ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing sisältää 93 kcal, 10 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

Määrä 1 annos (90 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing sisältää 84 kcal, 9,2 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing sisältää 167 kcal, 19 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing sisältää 42 kcal, 4,6 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing sisältää 251 kcal, 28 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing sisältää 335 kcal, 37 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

Määrä 50 g ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing sisältää 47 kcal, 5,1 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

Määrä 150 g ruokaa Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing sisältää 140 kcal, 15 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27446330 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan