Tiedä, mitä lautasellasi on
Brown rice with dark green vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
no added fat
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 22,4 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 11,3 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 134 mg 3%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 4,9 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,7 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 annos | 186 g | 195 | 5,1 g | 37 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 372 g | 391 | 10 g | 73 g | 3,1 g |
| ½ annosta | 93 g | 98 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 558 g | 586 | 15 g | 110 g | 4,7 g |
| 4 annosta | 744 g | 781 | 20 g | 146 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,4 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4,1 g | 30 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5,4 g | 39 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,8 g | 49 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Brown rice with dark green vegetables and tomato sauceno added fat98 kcal / 100 g
- Brown ricewith carrots and dark green vegetables, no added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables ns as to fat120 kcal / 100 g
- Brown rice with other vegetablesno added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce ns as to fat112 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
- White rice with dark green vegetables tomatoes and/or tomato-based saucefat added115 kcal / 100 g
- Valkoinen riisi tummanvihreiden kasvisten kanssaei lisättyä rasvaa107 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Valkoinen riisi tummanvihreiden kasvisten ja tomaattien kanssalisättyä rasvaa99 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Brown rice with dark green vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Brown rice with dark green vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Brown rice with dark green vegetables sisältää 105 kcal, 2,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (186 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables?
Määrä 1 annos (186 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables sisältää 195 kcal, 5,1 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (372 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables?
Määrä 2 annosta (372 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables sisältää 391 kcal, 10 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (93 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables?
Määrä ½ annosta (93 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables sisältää 98 kcal, 2,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (558 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables?
Määrä 3 annosta (558 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables sisältää 586 kcal, 15 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (744 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables?
Määrä 4 annosta (744 g) ruokaa Brown rice with dark green vegetables sisältää 781 kcal, 20 g proteiinia, 146 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Brown rice with dark green vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Brown rice with dark green vegetables sisältää 53 kcal, 1,4 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Brown rice with dark green vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Brown rice with dark green vegetables sisältää 158 kcal, 4,1 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58161472 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
