Tiedä, mitä lautasellasi on
Brown rice
Kalorit ja ravintoarvot
with carrots and dark green vegetables, no added fat
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 170 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 90 µg 10%
- C-vitamiini 8,6 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 12,4 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,2 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 92 mg 7%
- Kalium 125 mg 3%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 4,8 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,5 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 annos | 186 g | 195 | 4,7 g | 37 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 372 g | 391 | 9,3 g | 74 g | 3,1 g |
| ½ annosta | 93 g | 98 | 2,3 g | 19 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 558 g | 586 | 14 g | 111 g | 4,6 g |
| 4 annosta | 744 g | 781 | 19 g | 148 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,3 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,8 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,3 g | 50 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Brown rice with dark green vegetablesno added fat105 kcal / 100 g
- Brown rice with carrotsno added fat104 kcal / 100 g
- Brown rice with carrots dark green vegetables and tomato sauceno added fat100 kcal / 100 g
- Brown rice with other vegetablesno added fat105 kcal / 100 g
- Brown rice with peas and carrotsno added fat109 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables ns as to fat120 kcal / 100 g
- Rice brown with peas and carrots ns as to fat123 kcal / 100 g
- White rice with carrotsno added fat106 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Brown rice
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Brown rice?
Määrä 100 g ruokaa Brown rice sisältää 105 kcal, 2,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (186 g) ruokaa Brown rice?
Määrä 1 annos (186 g) ruokaa Brown rice sisältää 195 kcal, 4,7 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (372 g) ruokaa Brown rice?
Määrä 2 annosta (372 g) ruokaa Brown rice sisältää 391 kcal, 9,3 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (93 g) ruokaa Brown rice?
Määrä ½ annosta (93 g) ruokaa Brown rice sisältää 98 kcal, 2,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (558 g) ruokaa Brown rice?
Määrä 3 annosta (558 g) ruokaa Brown rice sisältää 586 kcal, 14 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (744 g) ruokaa Brown rice?
Määrä 4 annosta (744 g) ruokaa Brown rice sisältää 781 kcal, 19 g proteiinia, 148 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Brown rice?
Määrä 50 g ruokaa Brown rice sisältää 53 kcal, 1,3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Brown rice?
Määrä 150 g ruokaa Brown rice sisältää 158 kcal, 3,8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58161502 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
