Tiedä, mitä lautasellasi on

Bostoninsalaatti

Kalorit ja ravintoarvot

tuore

17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH2,2 g
Rasva0,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 17 kcal —
  • Proteiini 1,1 g 2%
  • Hiilihydraatit 2,2 g 1%
  • Rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 1,5 g 5%
  • Sokerit 2,2 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g171,1 g2,2 g0,1 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g261,7 g3,3 g0,2 g
200 g200 g342,2 g4,4 g0,2 g
250 g250 g432,8 g5,5 g0,3 g

Kysymyksiä ruoasta Bostoninsalaatti

Miten Bostoninsalaatti kannattaa pestä ja kuivata?

Irrota lehdet ja huuhtele ne yksitellen viileän juoksevan veden alla, sillä poimuisissa lehdissä voi olla multaa. Kuivaa salaattilingossa tai taputtele puhtaalla keittiöpyyhkeellä, jotta kastike tarttuu eikä vetisty.

Miten Bostoninsalaattia käytetään salaattikääreinä?

Valitse suurimmat ehjät lehdet, leikkaa tyven paksu kohta tarvittaessa ohuemmaksi ja lusikoi täyte lehden keskelle. Pehmeät lehdet sopivat esimerkiksi riisi-, tofu- tai jauhelihatäytteelle; kääri ne rullalle tai tarjoa veneinä.

Mihin ruokiin Bostoninsalaatti sopii?

Sen miedot, taipuisat lehdet sopivat voileipiin, hampurilaisiin ja salaatteihin, joissa on esimerkiksi kananmunaa, avokadoa tai tuoreita yrttejä. Lisää lehdet lämpimän ruoan päälle vasta juuri ennen tarjoilua, etteivät ne nuudu.

Miten Bostoninsalaatti säilytetään jääkaapissa?

Säilytä pesemättömät lehdet kokonaisena päänä tai irrotettuina ilmavassa pussissa jääkaapin vihanneslokerossa. Jos peset salaatin etukäteen, kuivaa se huolellisesti ja laita mukaan kuiva talouspaperi; poista nuutuneet lehdet.

Voiko Bostoninsalaattia korvata voisalaatilla?

Kyllä. Voisalaatti on hyvin samankaltainen pehmeälehtinen ja mieto salaatti, joten se käy Bostoninsalaatin tilalle sekä salaattiin että kääreisiin; lehtien koko ja muoto voivat hieman poiketa.

Miten Bostoninsalaatti eroaa jäävuorisalaatista?

Bostoninsalaatissa on pehmeät, ohuet ja pyöreähköt lehdet, kun taas jäävuorisalaatti on tiiviimpi, rapeampi ja mehukkaampi. Valitse Bostoninsalaatti kääreisiin ja pehmeään salaattipetiin, jäävuorisalaatti kun kaipaat selvää rapeutta.

Kuinka paljon Bostoninsalaattia kannattaa laittaa salaattiannokseen?

Lisukkeeksi sopii reilu kourallinen revittyjä lehtiä henkilöä kohti; pääruokasalaatissa käytä enemmän ja lisää ruokaisuutta esimerkiksi pavuilla, kananmunalla tai viljalla. Revi lehdet käsin juuri ennen tarjoilua, jotta leikkauspinnat eivät tummu turhaan.

Voiko Bostoninsalaatin lehtiä syödä raakana?

Voi: Bostoninsalaatti syödään tavallisesti raakana, kun lehdet on huuhdeltu huolellisesti. Poista limaiset tai selvästi pilaantuneet lehdet ja käytä tuore salaatti pian.

Lähde: CREA (Italy) 005430 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan