Tiedä, mitä lautasellasi on
Keräsalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
boston, bibb
13
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH1,1 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 13 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 166 µg 18%
- C-vitamiini 3,7 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 102 µg 85%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,7 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,4 g | 2,8 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jäävuorisalaatti rapea keräsalaatti amerikansalaatti14 kcal / 100 g
- Voisalaatti10 kcal / 100 g
- Bostoninsalaattituore17 kcal / 100 g
- Voisalaattisalaattioliiviöljyllä, suolattu139 kcal / 100 g
- Salaattituore22 kcal / 100 g
- Lehtisalaattiav, raaka16 kcal / 100 g
- Jäävuorisalaattisisältää crisphead-tyypit, raaka14 kcal / 100 g
- Roomansalaattitai17 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keräsalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keräsalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Keräsalaatti sisältää 13 kcal, 1,4 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keräsalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Keräsalaatti sisältää 7 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keräsalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Keräsalaatti sisältää 20 kcal, 2 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keräsalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Keräsalaatti sisältää 26 kcal, 2,7 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keräsalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Keräsalaatti sisältää 33 kcal, 3,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2115 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
