Tiedä, mitä lautasellasi on
Roomansalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
tai
17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH1,2 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 436 µg 48%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 103 µg 85%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 136 µg 34%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 247 mg 5%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 3 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Roomansalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Roomansalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Roomansalaatti sisältää 17 kcal, 1,2 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Roomansalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Roomansalaatti sisältää 9 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Roomansalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Roomansalaatti sisältää 26 kcal, 1,8 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Roomansalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Roomansalaatti sisältää 34 kcal, 2,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Roomansalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Roomansalaatti sisältää 43 kcal, 3,1 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2116 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
