Tiedä, mitä lautasellasi on

Avokadopasta

Kalorit ja ravintoarvot

163
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,4 g
HH11 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 163 kcal —
  • Proteiini 4,4 g 9%
  • Hiilihydraatit 11 g 4%
  • Rasva 11 g 14%
  • Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
  • Kuitu 1,3 g 5%
  • Sokerit 0,3 g —
  • Natrium 255 mg 11%
  • Kolesteroli 5,6 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 29,1 µg 3%
  • C-vitamiini 6,8 mg 8%
  • D-vitamiini 0,02 µg 0%
  • E-vitamiini 1,1 mg 7%
  • K-vitamiini 13,6 µg 11%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,15 µg 6%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 76,1 mg 6%
  • Rauta 0,96 mg 5%
  • Magnesium 14,3 mg 3%
  • Fosfori 64,8 mg 5%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Sinkki 0,47 mg 4%
  • Kupari 0,16 mg 18%
  • Mangaani 0,18 mg 8%
  • Seleeni 2,8 µg 5%
  • Jodi 18,9 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1634,4 g11 g11 g
50 g50 g822,2 g5,5 g5,4 g
150 g150 g2456,6 g17 g16 g
200 g200 g3268,7 g22 g22 g
250 g250 g40811 g28 g27 g

Kysymyksiä ruoasta Avokadopasta

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Avokadopasta?

Määrä 100 g ruokaa Avokadopasta sisältää 163 kcal, 4,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Avokadopasta?

Määrä 50 g ruokaa Avokadopasta sisältää 82 kcal, 2,2 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Avokadopasta?

Määrä 150 g ruokaa Avokadopasta sisältää 245 kcal, 6,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Avokadopasta?

Määrä 200 g ruokaa Avokadopasta sisältää 326 kcal, 8,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Avokadopasta?

Määrä 250 g ruokaa Avokadopasta sisältää 408 kcal, 11 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 34502 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan