Tiedä, mitä lautasellasi on

Avokado-quesadilla

Kalorit ja ravintoarvot

187
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,1 g
HH18 g
Rasva9,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 187 kcal —
  • Proteiini 6,1 g 12%
  • Hiilihydraatit 18 g 7%
  • Rasva 9,2 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
  • Kuitu 1,6 g 6%
  • Sokerit 1,6 g —
  • Natrium 298 mg 13%
  • Kolesteroli 7,2 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 52,4 µg 6%
  • C-vitamiini 4,7 mg 5%
  • D-vitamiini 0,17 µg 1%
  • E-vitamiini 1,3 mg 8%
  • K-vitamiini 13,5 µg 11%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 0,61 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 10,2 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,21 µg 9%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 148 mg 11%
  • Rauta 0,47 mg 3%
  • Magnesium 18,5 mg 4%
  • Fosfori 128 mg 10%
  • Kalium 198 mg 4%
  • Sinkki 0,7 mg 6%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,21 mg 9%
  • Seleeni 4,9 µg 9%
  • Jodi 18,6 µg 12%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1876,1 g18 g9,2 g
50 g50 g943 g9,2 g4,6 g
150 g150 g2819,1 g28 g14 g
200 g200 g37412 g37 g19 g
250 g250 g46815 g46 g23 g

Kysymyksiä ruoasta Avokado-quesadilla

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Avokado-quesadilla?

Määrä 100 g ruokaa Avokado-quesadilla sisältää 187 kcal, 6,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Avokado-quesadilla?

Määrä 50 g ruokaa Avokado-quesadilla sisältää 94 kcal, 3 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Avokado-quesadilla?

Määrä 150 g ruokaa Avokado-quesadilla sisältää 281 kcal, 9,1 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Avokado-quesadilla?

Määrä 200 g ruokaa Avokado-quesadilla sisältää 374 kcal, 12 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Avokado-quesadilla?

Määrä 250 g ruokaa Avokado-quesadilla sisältää 468 kcal, 15 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 34524 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan